Danh mục: Điện máy

Vòng 3 săn chắc và quyến rũ luôn là niềm mơ ước của nhiều cô gái. Đối với những cô nàng vốn không sở hữu cơ mông săn chắc thì phải tập luyện thể dục. Hôm nay, Elipsport sẽ gửi đến các bạn cách cải thiện vòng ba nhờ 30 phút đạp xe mỗi ngày.

Cơ mông hoạt động như thế nào khi đạp xe?

Đạp xe mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chẳng hạn như ngăn ngừa những bệnh liên quan đến tim mạch, tai biến mạch máu não, parkinson… Và còn giúp cho tinh thần của bạn trở nên thoải mái và linh hoạt hơn.

Bên cạnh đó, đạp xe còn giúp bạn giảm cân có thân hình thon gọn. Các nhóm cơ được hoạt động vô cùng linh hoạt bao gồm cơ lưng, cơ mông, cơ đùi, cơ vai…Khi đạp xe phần cơ đùi và mông hoạt động liên tục khiến vùng cơ này kéo giãn không ngừng. Từ đó, các cơ này bước vào giai đoạn phục hồi tái tạo lại cơ mới khỏe hơn.

Phương pháp đạp xe để nâng mông

Do sự hoạt động của các nhóm cơ mạnh nhất là bắp chân và mông. Vì vậy nhiều bạn nữ sẽ quan ngại rằng liệu mông to thì chân cũng to ra hay không? Đừng lo lắng, chỉ cần bạn áp dụng phương pháp đạp xe đúng cách dưới đây, bạn sẽ có thân hình cân đối.

1. Thời gian tập luyện

Đối với những người mới tập luyện, hãy cố gắng duy trì tần suất đạp xe ít nhất 30 phút, từ 3 – 4 lần một tuần. Sau khi đã quen với cường độ tập này rồi, bạn có thể nâng mức tập lên cho phù hợp với thể lực của mình.

Những người có tiền sử mắc bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện. Nếu sức khỏe không cho phép, bạn có thể thực hiện bài tập này khoảng 20 phút, rồi nghỉ ngơi để phục hồi.

Bạn nên lưu ý rằng đừng vì quá nôn nóng muốn có thân hình đẹp mà ép bản thân mình phải tập luyện quá sức. Nếu tạo áp lực quá lớn mà cơ chưa quen sẽ gây chuột rút, hoặc co cơ.

2. Tốc độ

Tương tự như thời gian tập, bạn cũng hãy duy trì mức độ tập phù hợp. Khi cơ thể đã thích nghi dần thì có thể nâng từ từ lên ở những buổi sau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng xe đạp thể dục để đạp xe tại nhà cũng rất có lợi cho sức khỏe. Việc này giúp bạn tiết kiệm được thời gian ra ngoài, hoặc trời mưa cũng không bị cản trở việc tập thể dục.

3. Uống nước đầy đủ

Khi đạp xe, dù không cảm thấy khát nước, thì bạn cũng phải cung cấp cho cơ thể nước mỗi 25 phút một lần. Bổ sung nước đúng lúc giúp tế bào cơ của bạn có đủ nước để hoạt động tốt hơn.

Đừng để cơ thể bị thiếu nước, sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, không đủ sức để tập luyện ở cường độ cao.

4. Chế độ ăn uống khoa học

Tập luyện thể dục không chưa đủ, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng khi bạn muốn có vóc dáng đẹp. Bên cạnh đó, bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết để các nhóm cơ được phục hồi và phát triển tốt hơn.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể.

Với những chia sẻ về cách giúp vòng ba trở nên săn chắc hơn, bạn hoàn toàn có thể tự lên kế hoạch tập luyện cho mình. Ngoài ra, bạn có thể trạng bị xe đạp tập thể dục tại nhà để dễ dàng hơn trong việc tập luyện. Hãy xem qua các dòng xe đạp tập thể dục của Siêu Thị Tại Gia theo địa chỉ https://www.sieuthitaigia.vn nhé.

Chạy bộ không chỉ giúp bạn giảm cân, tăng cường thể lực mà còn giúp bạn tăng chiều cao vô cùng tốt. Vậy nên mua máy chạy bộ nào tốt cho người muốn tăng chiều cao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! Để đưa ra quyết định mua sắm hiệu quả nhất.

Tác dụng tăng chiều cao của việc chạy bộ

Chạy bộ từ lâu đã trở thành môn thể thao được nhiều người biết đến và áp dụng trong luyện tập hằng ngày. Theo các nghiên cứu, chạy bộ sẽ làm sản xuất ra hormone tăng trưởng của con người. Bạn nên chạy bộ 3 lần/tuần để giúp cho cơ thể vận động và kích thích ra đủ lượng hormone này để thúc đẩy tăng chiều cao.

Chỉ cần bạn có kỹ thuật chạy đúng cách, cơ thể của bạn sẽ ngày càng khỏe hơn. Xương cũng chắc khỏe hơn và ngày càng tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên. Hơn thế nữa, việc chạy bộ mỗi ngày còn giúp cho bạn lưu thông mạch máu, cung cấp nhiều oxy cho cơ thể. Mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh, một sức đề kháng tốt để phòng ngừa bệnh tật. Cuộc sống của bạn sẽ lạc quan và vui vẻ hơn mỗi ngày.

Kỹ thuật chạy bộ đúng cách để tăng chiều cao

Muốn chạy bộ hiệu quả, bạn cần phải có tư thế đúng và kỹ thuật đúng. Hãy tham khảo những nguyên tắc dưới đây để có một kỹ thuật chạy đúng:

• Thời gian chạy bộ lý tưởng: Có nhiều người nghĩ rằng, chạy bộ vào buổi sáng sẽ giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên nếu như bạn không có thời gian chạy bộ vào buổi sáng, bạn có thể chạy bộ vào buổi chiều tối. Nếu như bạn là người mới bắt đầu tập chạy bộ, đừng nên tập luyện quá sức. Cơ thể của bạn cần có thời gian thích nghi từ từ, sau đó bạn có thể tăng tốc hoặc cường độ tập từ từ. Ngoài ra, bạn cũng cần phân bổ lịch tập của bạn thật hợp lý, tránh công việc hàng ngày.
• Địa điểm tập luyện: Bạn có thể tập máy chạy bộ ở những nơi có mặt bằng phẳng, không có vật cản. Bạn có thể tập luyện tại nhà hoặc đến phòng tập.
• Trang phục chạy bộ: Để mang lại hiệu quả tập luyện cao nhất, bạn cần chuẩn bị một đôi giày tập thaoir mái, êm chan. Tránh giày quá chật hoặc quá rộng, sẽ dễ bị chấn thương khi chạy trên máy. đồ tập rộng, thấm hút mồ hôi tốt.
• Kỹ thuật chạy: Chạy bộ có nhiều cách, nhưng để tập chạy bộ tăng chiều cao, bạn cần áp dụng chế độ chạy nước rút. Chạy nước rút ở một tốc độ cao sẽ sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn. Đây là một loại hormone giúp xương bạn phát triển nhanh chóng, tăng chiều cao. Để thực hiện điều này, bạn di chuyển nhanh hơn và nhấc gối cao hơn.
• Tư thế chạy: Khi chạy, bạn nên giữ thân người thẳng, đầu hơi cúi về phía trước khoảng 15 độ. Thả lỏng hai vai, không dồn quá nhiều sức vào thân dưới. Tiếp đất bằng nửa chân sau rồi đến cả bàn chân. Chú ý sải bước đều bởi vì nếu bạn bước không đều, sẽ dễ gây quá sức, dễ dẫn đến chấn thương. Điều này không giúp cho bạn tăng chiều cao được. Kết thúc quá trình chạy, bạn phải dừng từ từ, không được dừng đột ngột.

Ngoài việc chạy bộ ngoài trời, bạn có thể chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ ELIP được bán tại https://elipsport.vn. Ở đây có rất nhiều máy chạy bộ khác nhau, giúp cho bạn dễ dàng lựa chọn một chiếc máy chạy bộ dành cho mình. Giải đạp được thắc mắc máy chạy bộ nào tốt cho bạn. Ngoài việc chạy bộ, bạn cũng nên tăng cường chiều cao bằng việc bổ sung các chất dinh dưỡng hỗ trợ cho chiều cao của mình. Máy chạy bộ ngoài tăng chiều cao còn tăng cường sức khỏe cực tốt. hãy mua dành tặng những người thân yêu trong gia đình nhé.

Ghế matxa được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị đau lưng hiệu quả. Bạn chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày là đã có thể xua tan đi cơn đau nhức. Có thật sự thần kỳ như vậy không? Hãy cùng nhau tìm hiểu về công dụng mà ghế matxa mang lại nhé!

Những cơn đau nhức lưng kéo dài, khiến cho chúng ta vô cùng khó chịu. Cơn đau này có nhiều mức độ khác nhau tùy theo tình trạng của mỗi người. Đôi lúc nó chỉ là cơn đau nhẹ nhưng cũng có lúc nó đau âm ỉ kéo dài khiến cho công việc của bạn bị trì trệ. Chất lượng cuộc sống từ đó cũng bị giảm đi không ít.

Nhiều người thường áp dụng phương pháp điều trị phổ biến là dùng thuốc, xoa dầu nóng hoặc các miếng dán giảm đau. Có người áp dụng cả việc điều trị bằng bấm huyệt, xoa bóp hoặc châm cứu. Tất cả những cách trên đều có thể giúp giảm cơn đau lưng của bạn, nhưng có một cách tốt hơn giúp hỗ trợ điều trị đau lưng hiệu quả chính là ghế matxa.

Muốn biết ghế matxa hỗ trợ điều trị đau lưng như thế nào hãy cùng tìm hiểu.

Ghế matxa trị liệu hồng ngoại

Nhiều ý kiến cho rằng, dù có hiện đại đến đâu thì đó cũng chỉ là một chiếc máy, làm sao mang lại cảm giác chân thật và hiệu quả như tay người được. Nhưng nếu có thì hiệu quả đến đâu?

Ghế matxa toàn thân có nhiều mẫu mã và kiểu dáng khác nhau. Tuy nhiên không phải ghế matxa nào cũng giúp hỗ trợ điều trị đau nhức lưng. Nhưng với chiếc ghế matxa toàn thân hồng ngoại hiện đại, sẽ là một trợ thủ đắc lực trong việc điều trị của bạn. Vậy ghế có những ưu điểm gì nổi bật mà lại hiệu quả đến vậy?

Ưu điểm của ghế matxa

• Ưu điểm đầu tiên có thể kể đến là tác dụng xoa bóp và matxa như bàn tay thật. Không chỉ là những bài matxa thông thường mà là quy trình chuyên sâu tác động lên các mô của tế bào, giúp giảm đau nhức và thư giãn cực kỳ tốt. Lam giãn những vùng cơ bị mỏi và tê cứng.
• Trên ghế được lắp đặt nhiều con lăn di chuyển nhẹ nhàng, nhấn huyệt vùng lưng. Điều này sẽ giúp lưu thông mạch máu và bài tiết được chất độc ra khỏi cơ thể.
• Ghế matxa có hệ thống cảm biến,. cho phép đo kích thước thực của cơ thể để dễ dàng dò tìm vùng đau nhức chính xác nhất.
• Hệ thống túi khí hai bên matxa rung nhẹ nhàng.
• Tính năng hiện đại nhất là tư thế không trọng lực và tạo nhiệt hồng ngoại. Đây chính là hai tính năng giúp hỗ trợ điều trị đau lưng tốt nhất.

Ghế matxa hỗ trợ điều trị đau nhức lưng như thế nào?

Người dùng sẽ ngồi lên ghế và khởi động. Hệ thống máy sẽ bắt đầu quét và đo đạc kích thước cơ thể, định vị chính xác các huyệt đạo. Trên ghế tích hợp nhiều con lăn linh hoạt, hoạt động đa chiều, day và ấn các huyệt lưu thông huyệt đạo trên cơ thể. Nhiệt hồng ngoại sẽ làm ấm các vùng được matxa, tác động lên vùng lưng và giảm đau. Bên cạnh những tác dụng đó, ghế matxa còn hỗ trợ cải thiện sắc tố da, thư giãn cơ thể.

Muốn điều trị đau lưng nhanh và hiệu quả bạn phải lựa chọn cho mình một chiếc ghế matxa tốt. Nhưng trên thị trường hiện nay, hàng giả, hàng kém chất lượng rất nhiều. Vì vậy bạn nên mua sản phẩm ở một nơi uy tín. Elipsport chuyên cung cấp các dòng ghế matxa khác nhau với cam kết hàng đầu về chất lượng. Ngoài ra, dịch vụ chăm sóc khách hàng cũng là một điểm nổi bật tại đây.Tham khảo và chọn ngay cho mình một chiếc ghế matxa tại https://elipsport.vn để chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình tốt nhất nhé!

Đau nửa đầu là bệnh thường gặp phải ở nhiều người, không phụ thuộc vào bất kỳ tuổi tác nào. Khi bị đau nửa đầu mang lại cảm giác vô cùng khó chịu, cản trở sinh hoạt hằng ngày. Liệu rằng ghế massage toàn thân có giúp giảm tình trạng này không?

Nguyên nhân gây đau nửa đầu

Đau nửa đầu có thể là nửa đầu trái, nửa đầu phải hoặc cả hai bên. Nguyên nhân có thể do các dây thần kinh não bị rối loạn, dẫn đến mạch máu nửa đầu bị co giãn bất thường. Từ đó, gây nên những cơn đau đột ngột, và âm ỉ ở nửa vùng đầu.

Cơn đau nửa đầu trở nên dữ dội hơn khi các chất truyền serotonin bị phóng thích. Làm đào thải đột ngột và gặp các yếu tố kích thích như stress, thay đổi hormone, mất ngủ…Ngoài ra,  những người thường xuyên đối mặt với áp lực, căng thẳng cũng gặp phải tình trạng này.

Các triệu chứng đau nửa đầu

Các bạn nên lưu ý sớm nhận biết các dấu hiệu của căn bệnh này và có hướng điều trị phù hợp.

Nhạy cảm với ánh sáng mạnh và  tiếng ồn: vì đau nửa đầu liên quan đến hoa mắt, nhức mắt, nên khi ánh sáng và tiếng ồn lớn sẽ kích thích cơn đau dữ dội.

Thay đổi tâm trạng: đột nhiên cảm thấy bứt rứt, khó chịu trong người. Hoặc thậm chí cáu gắt với những người xung quanh.

Cơ thể mệt mỏi: cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, do gặp tình trạng mất ngủ kéo dài. Ngoài ra, còn một số triệu chứng đi kèm khác như dễ bị buồn nôn, thay đổi vị giác…

Đau nửa đầu có nguy hiểm không?

Phần lớn người bị mắc căn bệnh này thường bị đau nửa đầu bên trái. Khi tình trạng kéo dài, thường xuyên nguyên nhân có thể đến từ bệnh viêm xoang do điều trị không đúng bệnh. Những người bị đau nửa đầu thường bị thiếu tập trung, và gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Chẳng hạn như giảm trí nhớ, trầm cảm, thậm chí đột quỵ. Vì vậy, khi có những biểu hiện trên bạn cần đến gặp bác sĩ để theo dõi tình trạng bệnh của mình.

Hỗ trợ điều trị bệnh đau nửa đầu với ghế massage

Chức năng chính của ghế massage toàn thân là giảm đau nhức. Ngoài ra, còn hỗ trợ điều trị căn bệnh đau đầu, giúp phòng tránh những căn bệnh liên quan đến thần kinh trung ương. Vậy thiết bị này hỗ trợ và phòng tránh bệnh đau nửa đầu như thế nào?

Với lực tác động mạnh mẽ của con lăn, massage và ấn lên các huyệt đạo một cách dứt khoát. Việc này giúp xua tan đi sự mệt mỏi và khắc phục những cơn đau ở vị trí này hiệu quả.

Bên cạnh đó, hệ thống con lăn sẽ chuyển động dọc theo sống lưng giúp thư giãn tối đa, và phòng tránh bệnh thoái hóa đốt sống. Ngoài ra, sử dụng ghế massage giúp cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn. Vì một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nửa đầu là do mất ngủ, cơ thể suy nhược.

Một số dòng ghế massage hiện nay được tích hợp hệ thống hồng ngoại, cùng với con lăn và túi khí làm giãn mạch và tăng tuần hoàn máu. Từ đó kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra tốt hơn, cải thiện lưu thông máu.

Liệu pháp sử dụng ghế massage cũng giúp cơ thể sản sinh ra hormone endorphin, oxytocin…giúp giảm căng thẳng và tâm trạng trở nên tích cực hơn.

Bên cạnh việc sử dụng ghế massage để hỗ trợ điều trị căn bệnh đau nửa đầu. Bạn cũng nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc điều trị kèm theo. Vì ghế massage toàn thân chỉ hỗ trợ giúp giảm thiểu chứ không có tác dụng chữa trị thay thế thuốc hoặc các liệu trình khác theo hướng dẫn của bác sĩ. Tham khảo các dòng ghế massage bán chạy nhất hiện nay tại https://www.sieuthitaigia.vn