Mẹ sau sinh nên uống gì để có nguồn sữa dồi dào?

Sữa mẹ luôn được xem là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và cần thiết nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải người mẹ nào cũng có đủ khả năng để cung cấp cho con mình lượng sữa mẹ nguyên chất và đầy đủ nhất. Các hiện tượng tắc sữa, mất sữa hay ít sữa luôn khiến các mẹ đau đầu và lo lắng.

Vậy uống gì cho nhiều sữa? Nếu các mẹ chưa có câu trả lời thì hãy theo chúng tôi khám phá qua những chia sẻ bổ ích sau đây. Từ đó lựa chọn và bổ sung được đầy đủ lượng sữa để con sử dụng cả ngày bạn nhé!

Mẹ bỉm sữa cần uống gì để có nguồn sữa mẹ dồi dào, nguyên chất.

Đối với mẹ sau sinh và cho con bú, mong muốn có được nguồn sữa dồi dào và thơm ngon để cho con bú luôn là mục tiêu đặt lên hàng đầu. Khi bé càng lớn lên thì lượng sữa cần để đáp ứng cũng càng nhiều lên, lúc này các mẹ cần phải bổ sung thêm sữa nhờ các dưỡng chất từ các loại thực phẩm bên ngoài.

Vậy để biết bản thân cần uống gì để có nguồn sữa nguyên chất an toàn và luôn đầy đủ, các mẹ hãy theo dõi những thông tin sau đây để biết rõ nhé.

Uống nước lọc giúp mẹ nhiều sữa hơn, cung cấp đầy đủ lượng sữa cho bé yêu.

Nước lọc là loại nước uống thần thánh không thể thiếu trong cuộc sống sinh hoạt của con người. Nó đóng vai trò hết sức quan trọng để cơ thể có thể hoạt động bình thường và hiệu quả.

Bên cạnh đó phụ nữ sau sinh uống nhiều nước cũng là một trong những cách kích sữa hiệu quả. Khi bạn sử dụng nước lọc ấm thì khả năng sữa mẹ được tiết da sẽ nhiều hơn và kích thích tuyến sữa luôn hoạt động bình thường.

Các mẹ nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày, đặc biệt nên sử dụng nước ấm để cơ thể luôn được giữ nhiệt và có thể tạo ra lượng sữa cho bé yêu.

Uống sữa ấm, nóng mỗi ngày để kích thích lượng sữa tiết ra dồi dào.

Sữa mẹ luôn là ưu tiên hàng đầu cho trẻ. Tuy nhiên khi mẹ ít sữa việc sử dụng các loại sữa bên ngoài cũng là một lựa chọn cần thiết và có công dụng lớn bổ sung sữa cho mẹ. Trong sữa luôn có chưa các thành phần thiết yếu như: Protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, đường… Vì vậy rất dễ hấp thu và có hương vị thơm ngon bổ dưỡng.

Sau sinh để có nguồn sữa dồi dào, các mẹ hãy uống sữa dành cho bà bầu thường xuyên hơn. Một số gợi ý cho bạn như: Sữa đậu nành, sữa tươi, sữa bột… hoặc sữa tự nấu như sữa ngô, sữa gạo, sữa mè đen….

Nước ép trái cây là lựa chọn đúng đắn cho những mẹ muốn bổ sung sữa.

Hoa quả là được xem là một loại thực phẩm thần kỳ, hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe mọi người. Trong hoa quả có chứa nhiều dưỡng chất tốt như vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa rất tốt, giàu năng lượng. Nhờ đó giúp cho mẹ bỉm sữa có đầy đủ nguồn sữa để nuôi dưỡng bé yêu trong những năm tháng đầu đời.

Một số loại nước ép hoa quả các mẹ nên uống nhiều như: Nước ép cam, quýt, bưởi, đu đủ, sơn trà, long nhãn, táo… Đây đều là những loại nước ép trái cây tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng, kích thích sữa mẹ rất hiệu quả.

Nước ép rau củ nâng cao sức khỏe mẹ và kích thích lượng sữa dồi dào.

Nếu mẹ nào còn đang băn khoăn ăn gì để nhiều sữa? uống gì lợi sữa thì đừng bỏ qua nước ép rau củ nhé.Trong rau củ chứa lượng vitamin và khoáng cực lớn, rất tốt cho cơ thể các mẹ sau sinh. Đặc biệt, theo các chuyên gia đây cũng là một loại nước uống lợi sữa cực kỳ cho các mẹ thiếu sữa, ít sữa.

Một số loại rau củ mẹ có thể tận dụng để chế biến uống hằng ngày như cà chua, cà rốt, rau ngót, rau má, rau thì là,…Hoặc các loại hạt bổ dưỡng như hạt mè đen, gạo lứt, đậu nành, đậu đen, hạt sen…bằng cách xay thành bột hay ninh lấy nước uống.

Nước thảo dược lợi sữa và tăng chất lượng sữa mẹ.

Một số thảo dược, loại lá, bài thuốc nam được dùng rất phổ biến để giúp bổ sung lượng sữa mẹ đầy đủ và an toàn. Trong đó có một số loại nước tiêu biểu lợi sữa sau.

• Nước đinh lăng: Từ xa xưa, lá đinh lăng có công dụng tránh tắc tia sữa, giúp sữa tiết ra đều đặn hơn. Các mẹ có thể dùng lá đinh lăng nấu nước uống mỗi ngày hoặc hái một nắm lá đinh lăng, rửa sạch và mang đi rang vàng rồi hạ thổ nấu nước để uống. Nước lá đinh lăng có vị ngọt nhẹ, dễ uống và có mùi thơm rất phù hợp cho các mẹ bỉm sữa dùng để có nguồn sữa đầy đủ.
• Nước bồ công anh: Đây cũng là loại nước được nhiều mẹ truyền tai nhau có khả năng lợi sữa vô cùng tốt. Bạn chỉ cần chuẩn bị 15g quả sộp, 25g Bồ công anh, và lá mua. Sau đó đem tất cả rửa sạch và cho vào nồi nấu chung, chắt lấy nước và uống hàng ngày. Các mẹ nên sử dụng đầy đủ và liên tục 1 đợt từ 3 – 5 ngày để có nguồn sữa dồi dào đủ đáp ứng cho bé con.

Với mẹ, mong muốn con được lớn lên với dòng sữa ngọt lành và an toàn luôn là điều các mẹ mong mỏi nhất. Vì vậy đừng để tình trạng ít sữa, tắc sữa ngăn cản điều này bạn nhé. Hy vọng qua những chia sẻ hữu ích trên các mẹ giờ đây đã có thể tự trả lời được câu hỏi uống gì cho nhiều sữa? Hãy là một bà mẹ thông thái để bảo vệ và chăm sóc tốt cho cả bản thân và bé yêu của bạn nhé!